Selbstmanagement im digitalen Alltag

Autor*innen:	Daniela Dlugosch & Leon Marks
Anbietende Hochschule:	Technische Hochschule Lübeck
Kurssprache:	Deutsch
Wissensgebiet:	Schlüsselqualifikationen	Kostenfrei
Durchschnittlicher Arbeitsaufwand:	4 Stunden	Kostenfrei	Einschreiben

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

In diesem Kurs fragen wir uns, wie wir mit dem enormen Tempo der Digitalisierung mithilfe eines individuellen Selbstmanagements mithalten können. Dafür klären wir zunächst, welchen Einfluss die Digitalisierung auf uns als Menschen hat und erörtern beispielsweise das Phänomen der Zoom-Fatigue. Ein zentrales Thema in diesem Abschnitt ist der Stress.

Im nächsten Teil klären wir dann, wie ihr Stress erkennen und mit ihm umgehen könnt. Hierbei spielt beispielsweise das eigene Mindset herein.

Im letzten Teil schauen wir uns schließlich an, wie wir die mannigfaltigen Tools und Techniken, die uns die digitale Sphäre bereitstellt, für ein erfolgreiches Selbstmanagement einsetzen können. Da das Selbstmanagement stark von der jeweiligen Person abhängt, haben wir Auswahlmöglichkeiten für euch parat.

Was können Sie in diesem Kurs lernen?

Auch bei längeren Videochat-Sessions präsent bleiben
Dein Stresslevel erkennen und einordnen
Neue Motivation schöpfen
Der Prokrastination mit verschiedenen Techniken den Rang abzulaufen
Die Zeit durch Planung deines (Lern-)Projekts optimal nutzen

Lizenzhinweis

Der Kurs "Selbstmanagement im digitalen Alltag" wurde von Daniela Dlugosch & Leon Marks auf der Plattform FutureSkills unter der Lizenz CC BY 4.0 bereitgestellt. Es wurden Layout-bedingte Anpassungen vorgenommen.

Gliederung

Check-In
Herausforderungen und Lösungen im digitalen Raum
- Was macht das Internet mit unserem Gehirn?
- Digitale Präsenz & Zoom Fatigue
- Digitaler Stress
- Motivation als besondere Herausforderung im digitalen Alltag/ Motivationsdefizite
Stressmanagement und Mindset
- Stressampel
- Digitale Haltung/Mindset
- Stressbewältigung und Ausgleichsfaktoren
Tools und Techniken
- Grundlagen effektiven Zeit- und Selbstmanagements (Analyse und Reflexion)
- Techniken und Strategien im Selbst- und Zeitmanagement (von Eisenhower zu Pomodoro)
- Projektmanagement
Check-Out

Autoren*innen

Daniela Dlugosch

wiss. Mitarbeiterin, Sozial-kommunikative Kompetenz und Selbstkompetenz

Leon Marks

wiss. Hilfskraft

Zentrum für Schlüsselqualifikation – Schlüsselkompetenzen

Christian-Albrechts-Universität Kiel

Zielgruppe

Studierende und Menschen, die sich im digitalen Alltag Entlastung wünschen und die Komplexität digitaler Situationen reduzieren möchten.

Teilnahmebestätigung

Die Bearbeitung des Kurses erfolgt ganz nach Thema des Kurses. Wir haben uns Reflexionsaufgaben erarbeitet, die ihr gemeinsam im eigens dafür eingerichteten Forum beantworten und untereinander diskutieren könnt. Nach Bearbeitung einer Aufgabe in den Foren erhaltet ihr einen Badge für das jeweilige Thema. Wenn ihr alle Badges erfolgreich eingesammelt habt, könnt ihr euch ein wunderbares digitales Zertifikat ausstellen lassen.

Lizenz

Creative Commons

Selbstmanagement

Digitalisierung

Arbeitsalltag